メンタルヘルスとは
メンタルヘルスとはストレスと関連の深い用語です
日本語だと、精神的健康と同義であり
心が疲弊していない心の健康度合をいいます
このメンタルヘルスの心の状態を知っておくことで
自分をストレスの圧力から守ることもできます
そのため、たまにはメンタルヘルスチェックや
ストレスチェックをしてみることが大事です
ちょうど2015年の12月より
ストレスチェック制度が施行されましたので
職場でストレスチェックを実施する時には
是非受検されるのが良いでしょう
心が健康であるとはどのような状態かと言うと
情緒が落ち着いていて、他者との調整が図れ
仕事や学習に意欲的であり、自己コントロールがとれるなど
精神面や行動面が安定している状態です
しかし、ストレスに曝されることにより
精神的健康が脅かされることがあります
精神的健康度が低下したり、失うことによって
情緒不安定、うつ病、神経症、自律神経失調症になる確率が高くなるので
そのため、メンタルヘルスの状態を知っておくことが重要なこととなります
疲れている落ち込むことが多くなった
意欲的でなくなったなど、メンタル面で気になることがあれば
自分のメンタルヘルスが弱っていることが考えられますので
心と向き合い、健康度を回復させることを考えることをお勧めします